KELEBIHAN VITAMIN C

Apabila mendengar mengenai vitamin C pastinya ramai yang beranggapan bahawa vitamin C ini hanya baik untuk kecantikan kulit sahaja. 

Namun ramai yang tidak tahu bahawa vitamin C sebenarnya mampu memberi manfaat yang baik untuk keseluruhan tubuh badan anda. 

Oleh itu, di sini kami ingin berkongsi dengan anda beberapa manfaat baik vitamin C untuk tubuh badan anda. 

Melawan jangkitan kuman 
Ia menjadi sokongan untuk sel darah putih dan antibodi bagi melindungi badan daripada penyakit yang disebarkan melalui virus, kuman dan bakteria. 

Mengimbangi kesan stres
Stres menyebabkan penyakit mental dan fizikal. Vitamin C membantu meneutralkan toksin yang dirembeskan ketika anda mengalami tekanan. 

Memelihara kesihatan mata
Pengambilan vitamin C yang betul dapat mengelakkan mata daripada dijangkiti katarak dan glaukoma. 

Mengurangkan risiko sakit jantung
Vitamin C dapat mengelakkan lemak yang berada dalam saluran darah daripada berkumpul di saluran arteri dimana ia adalah punca utama serangan jantung.

Membentuk Kolagen

Merangsang pembentukan kolagen.  Kolagen ialah sebatian asas otot, tisu, gusi, rangka dan tulang rawan.

Memperbaiki simptom pendarahan

Kekurangan Vitamin C adalah penyebab gusi berdarah, lebam dikulit, lambat pulih dari kecederaan, kulit kering, ruam dan kulit kasar.

Peningkatan sistem imun

Membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik, membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman, mengukuhkan sistem imun, pertingkatkan pemulihan alergi hidung, kulit dan asma, juga mengurangkan simptom selsema.

Memerangi kanser

Ia satu-satunya anti-oksidan yang berkuasa dan mampu meningkatkan interefon semulajadi tubuh dan merangsang pengeluaran T-cells untuk melawan sel kanser dan membuang kimia berbahaya dari tubuh dengan berkesan.

Mencantikkan kulit

Pengambilan Vitamin C setiap hari akan membantu anda untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah, melambatkan penuaan dan menyekat pembentukan pigmentasi.  Pigmen adalah penyebab utama kejadian jeragat.

Memperbaiki insomnia

Ia memperbaiki insomnia, stress dan masalah mental seperti keresahan.

Mengekalkan kolesterol sihat

Ia mampu mengurangkan kolesterol dan tekanan darah, mengekalkan kapilari darah yang sihat, menghalang pendarahan dalam hidung, pendarahan serebral dan skurvi.

 SIMPTOM-SIMPTOM KEKURANGAN VITAMIN C

✎ Mudah tertekan/stress – sering letih dan lemah

✎ Kulit kelihatan sangat kering dan bersisik, tapak kaki keras dan kasar

✎ Luka yang lambat sembuh

✎ Mudah selsema/bersih

✎ Wajah nampak tua dari usia (Vitamin C penting untuk pembentukan kolagen)

✎ Mudah mendapat ulser

✎ Mudah demam/antibodi tidak kuat

✎ Gusi berdarah

✎ Salur darah mengecil

✎ Sakit sendi

✎ Tanda lebam pada badan

✎ Weight loss (Bukan kurus tetapi kurus yang tidak sihat, lemah dan kusam)

Daripada kita dok kunyah chewing gum tu...adalah lebih baik kita kunyah Vitamin C.  Berhati-hati semasa memilih Vitamin C yang betul-betul bagus untuk tubuh kita bagi mendapatkan hasil yang betul-betul terjamin.  Jangan pula nanti dok salahkan Vitamin C pula ye sbb dh makan berbotol2 tapi x de kesan apa...jadilah pengguna yang bijak!

Hubungi Shaklee Independent Distributor berhampiran anda untuk mendapatkan vitamin Shaklee yang betul-betul terjamin dan berkualiti.

ANIRA ABDUL

017.2237241

aniraabdul@gmail.com

BATUK + DEMAM = ANTIBIOTIK?

 Q: Anak saya berumur 3 tahun dan dia agak kerap mengalami selsema dan batuk hampir setiap bulan. Apabila saya membawanya ke klinik, doktor memberi antibiotik. Soalan saya, adakah penggunaan antibiotik yang terlalu kerap iaitu setiap bulan menyebabkan antibodi anak saya lemah dan kerap mendapat jangkitan yang sama. Untuk pengetahuan doktor, saya akan pastikan anak saya mengambil antibiotik sehingga habis. Terima Kasih.(Syafeeza)

A:  Kebanyakan jangkitan batuk dan selsema di kalangan kanak-kanak adalah disebabkan jangkitan kuman virus, dan bukannya jangkitan kuman bakteria. Rawatan antibiotik hanya berkesan untuk jangkitan bakteria sahaja.Sekiranya demam selsema dan batuk itu tidak serius, antibiotik tidak akan merawatinya ataupun mengurangkan tempoh jangkitan tersebut.

Pengambilan antibiotik dengan tidak betul (tidak diperlukan, antibiotik yang salah, atau tidak mengikut sukatan, kekerapan atau tempoh rawatan) boleh memudaratkan keadaan. Salah satu kebimbangan doktor adalah kemunculan kuman bakteria yang rintang terhadap antibiotik (antibiotic resistant bacteria) atau superbug. Salah satu penyebab adalah penggunaan antibiotik yang berleluasa untuk jangkitan kuman yang sebenarnya mungkin tidak memerlukan antibiotik. Apabila berlakunya kuman yang rintang terhadap antibiotik, maka kuman bakteria tersebut boleh menyebabkan jangkitan yang jauh lebih bahaya yang tidak dapat dirawati serta boleh meragut nyawa. Kuman tersebut bukan bahaya kepada pesakit itu sahaja, tetapi boleh merebak kepada orang lain juga.

Di dalam badan manusia, terutamanya kulit, saluran pernafasan dan usus, mempunyai kuman yang baik. Kuman baik ini membantu melawan kuman asing yang menyebabkan jangkitan.

Antibiotik bukan sahaja boleh membunuh kuman bakteria yang bahaya, tetapi ia juga boleh membunuh organisma (kuman baik) yang hidup di dalam badan manusia. Sekiranya, kuman baik dihapuskan, maka kuman bahaya akan berpeluang untuk menjangkiti sistem badan.

Secara amnya, antibiotik tidak dapat melemahkan antibodi badan, tetapi penggunaan antibiotik yang tidak tepat (pilihan salah, sukatan, kekerapan atau tempoh yang tidak betul) boleh menyebabkan kemunculan superbug atau menghapuskan kuman baik dalam badan.

Pada kesimpulannya, antibiotik penting untuk menghapuskan jangkitan kuman bakteria. Penggunaan antibiotik yang sesuai pada jangkitan kuman bakteria (bukan untuk kuman virus) adalah amat digalakkan.

Harap saya telah menjawab soalan ibubapa. Sekiranya ada persoalanan tentang anak anda, sila bincang dengan doktor yang merawati anak anda.

(answered by Dr Yap Hsiao Ling)

Walaubagaimanapun, Shaklee ada menyediakan suplemen yang bersesuaian untuk kes-kes sebegini.  Saya sendiri suka untuk memberikan suplemen kepada anak saya bagi mengatasi masalah-masalah seperti ini.  Antara yang saya selalu berikan ialah Nutriferon, Chewable Vit C & juga Omega Guard Shaklee.  Ternyata kesannya bila anak saya jarang demam berbanding sebelum pengambilan vitamin Shaklee sebelum ini.

Shaklee Independent Distributor

Anira Abdul

017.2237241

aniraabdul@gmail.com

BAHAYA MENANTI PADA GARAM TERSEMBUNYI

Menikmati makanan yang digemari memang menyeronokkan apatah lagi apabila cara penyediaannya dan rempah ratusnya kena dengan selera kita.  Namun harus disedari di sebalik kesedapan itu tersembunyi penyakit yang menanti.

Penggunaan garam berlebihan nyata mengundang masalah kesihatan baik kepada golongan muda mahupun yang telah berusia.  Meskipun tidak digunakan secara nyata, namun kandungan garam yang tersembunyi leibh mudah didapati dalam makanan sehari-hari iaitu jenis 'SEGERA'.

Antara sedar dengan tidak, rata-rata masyarakat sekarang mengambil 16 - 30 kali lebih banyak garam daripada jumlah yang diperlukan.

Di Britain, saintisnya menganggarkan bahawa pengambilan garam yang tinggi boleh mengakibatkan kematian pra-matang, kira-kira 40000 nyawa dalam tempoh setahun.

Berbanding Amerika Syarikat, kebanyakkan rakyatnya mengambil kira-kira 3 1/2 paun natrium dalam tempoh setahun sekaligus membuktikan bahawa mereka telah menggunakan sekurang-kurangnya 3 ke 5 kali ganda natrium yang dibenarkan bagi mencukupkan keperluan.

Persoalannya, berapa jumlah yang dibenarkan? 200mg natrium atau kurang adalah purata yang paling ideal bagi pengambilan garam untuk sehari.  Secara tidak langsung ia menyamai 1/10 sudu kecil garam yang diperlukan.  Bagi individu dewasa yang sihat tubuh badan, mereka boleh mengekalkan imbangan natrium harian serendah 0.07 hingga 0.5 gram (70 - 500mg).

Berdasarkan statistik yang diambil dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pengambilan natrium (garam) untuk sehari seharusnya tidak lebih dari 2400mg bersamaan dengan satu sudu kecil.

Bagaimanapun, kerana sikap lepas pandang dan ambil mudah dalam banyak perkara maka kita sebenarnya telah mengambil garam lebih dari jumlah yang dibenarkan lantaran terpengaruh dengan pujukan makanan segera atau yang telah diproses.  Sudahnya penggunalah yang akan terhimpit dan terbeban dengan masalah kesihatan.

Jadi, segeralah bangkit dan betulkan kesilapan untuk menjadi pengguna bijak.  Pilih makanan yang berkhasiat untuk tubuh dengan memastikan sukatan garam dikurangkan.  kata orang, kesedapan makanan hanya sekejap tetapi kesan penyakitnya mengambil tempoh masa yang lama untuk dipulihkan.

AMBIL PERHATIAN!!!!

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang selalu kita ambil seharian namun sebenarnya perlu diberi perhatian kerana kandungan garamnya.

1) ROTI

    Mungkin ramai yang tidak sedar akan rasa masin yang terdapat pada roti.  Dikatakan sepotong roti mengandungi 230mg sodium.  Ini bermakna jika kita mengambil 3 keping roti maka jumlah garam yang diperlukan oleh tubuh telah mencapai tahap hampir maksima (1000-1250mg sehari).

  

    Itu tidak termasuk campuran makanan lain.  Oleh itu, berhati-hatilah sewaktu memilih roti kerana terdapat banyak pilihan dipasaran.  Sebaiknya bleilah roti yang kurang kandungan garam demi kesihatan berpanjangan.

 

2) DAGING PROSES

    Pada dasarnya sosej adalah sejenis makanan yang diproses dari daging beku atau daging yang telah diawet.  Bagi mengekalkan tahap ketahanan daging berkenaan, ia diawet bersama garam.  Di sini, jelas menunjukkan betapa daging berkenaan mempunyai kadnungan garam yang tersembunyi.

  Dikatakan kandungan garam di dalam daging beku berkenaan boleh sampai hingga 1050mg sekaligus membahayakan kesihatan.  Begitu jugalah dengan kandungan ikan masin.  Semuanya tinggi garam dan perlu dielakkan segera.

 

3) PIZZA

    Tahukah anda bahawa garam banyak tersembunyi di dalam hidangan sebiji pizza? Bermula dari adunan, sos tomato, keju, daging dan beberapa lagi bahan yang disediakan untuk 'topping'.  Semuanya 'KAYA' dengan garam.

      Jadi, sebelum membeli dinasihatkan kita membuat pesanan dan pilihan untuk pizza yang lebih sihat.  Mungkin tukarkan roti bersama toping sayuran.

ALTERNATIF....

Buntu dengan penggunaan garam yang terhad membuatkan anda malas memasak.  usah begitu, kerana setiap masalah pasti ada sumber alternatifnya.  Mungkin beberapa lagi bahan di bawah boleh menggantikan 'garam' yang hilang.  Antaranya ialah:

1) Lemon kerana perahan lemon memberi sedikit rasa masin pada makanan.  Walaupun tidak secara nyata, namun rasa masinnya tetap ada selain rasa masam.

2) Kicap rendah garam

3) Serbuk bawang putih

4) Cuka boleh digunakan untuk menggantikan garam dalam penyediaan sup atau salad. 

Jom sama-sama kita amalkan gaya hidup sihat.

Anira Abdul

aniraabdul@gmail.com

 

Ha...Ultraman!!!

Ha...nampak tak?

Beberapa minggu dh kita dikejutkan dengan insiden jerebu ni.  Kawasan saya tersenarai antara 7 kawasan yang mencatat IPU tertinggi.  Tapi yang dok pelik tu...dalam pada tengah kering, air pun tak ada, orang dok keep continue bakar sampah secara terbuka.  Kadang2 balik keje nampak rasa macam nk tegur je...nk bg tau jangan la bakar sampah time2 skrg ni...takut sat lagi, api tu marak kena rumah dia sama...seriau.

Tapi paling x suka bila dlm rumah pun dh penuh dgn asap.  X tau la nk kata jerebu ke asap ke habuk ke...bau dia bau asap bakar sampah tu la...mmg perit dkt mata, hidung & tekak la.  “Ya Allah...kau turunkanlah hujan Ya Allah...walau hanya seketika bagi meredakan masalah jerebu ini Ya Allah.”

Jerebu? Apa tu? Sebenarnya, jerebu tu satu fenomena yang disebabkan oleh kewujudan banyak partikel2 kecil yang tidak boleh dilihat oleh mata kasar dan terapung di udara.  Partikel2 ini mungkin berasal secara semulajadi ataupun kesan sampingan daripada aktivit manusia.  Apabila partikel2 ini wujud dalam kuantiti yang banyak & berkelompok, ianya boleh menyekat pancaran cahaya matahari ke bumi.  Oleh yang demikian, keadaan ini mengurangkan jarak penglihatan mata kasar.

Dari pengamatan saya, ada beberapa faktor utama yang menyumbang kepada JEREBU ni.  Antaranya ialah:

✎ Pembakaran secara terbuka.

✎ Asap dari kilang.

✎ Asap dari kenderaan.

Bila jerebu je orang mesti dok sebut2 IPU, IPU, IPU. Apa IPU tu? Jeng jeng jeng...IPU tu sebenarnya Indeks Pencemaran Udara iaitu unit yang kita gunakan sebagai panduan untuk mengetahui kualiti udara & kesannya terhadap kesihatan seperti berikut:

NILAI IPU	STATUS
0 – 50	Baik
51 – 100	Sederhana
101 – 200	Tidak sihat
201 – 300	Sangat tidak sihat
301 – 500	Berbahaya

Jadi, kita perlu sentiasa mengikuti perkembangan semasa melalui media massa samada surat khabar, televisyen & radio untuk mengetahui tahap jerebu semasa kawasan kita supaya langkah2 pencegahan dapat diambil.

Apa TANDA-TANDA & KESAN jerebu ni?

✿ Gatal-gatal di bahagaian kerongkong & batuk-batuk.

✿ Sukar untuk bernafas atau sesak nafas.

✿ Mata terasa pedih & berair.

✿ Hidung berair & kerap bersin.

✿ Kulit badan terasa gatal-gatal.

✿ Terasa sakit dada.

Sekiranya anda terdedah kepada gejala-gejala seperti di atas, adalah dinasihatkan agar anda segera mendapatkan rawatan & nasihat doktor di klinik berhampiran.

Keadaan JEREBU yang berterusan akan mendatangkan kesan buruk kepada semua golongan terutamanya golongan yang berisiko tinggi seperti:

a) Kanak-kanak

b)    Orang tua 
c)    Mereka yang mengalami penyakit seperti asma, bronkitis, radang paru-paru, penyakit paru-paru yang kronik & jantung. 
d)    Perokok. 
e)    Mereka yang sentiasa bekerja di luar pejabat atau rumah.

     CARA MENCEGAH PENYAKIT AKIBAT JEREBU. BAGAIMANA?

    1) Mereka yang mengalami penyakit-penyakit seperti batuk selesema, asma, sakit mata, sakit jantung atau penyakit paru-paru yang kronik hendaklah datang ke klinik dengan SEGERA jika keadaan penyakit bertambah teruk.

2)    Mereka yang didalam kumpulan berisiko tinggi hendaklah sentiasa mengambil ubat seperti yang dinasihatkan. 
3)    Penutup hidung & mulut (mask) hendaklah digunkan oleh semua penunggang motorsikat, mereka yang bekerja di luar bangunan atau di tempat-tempat yang berhabuk & juga mereka yang dikenalpasti sebagai kumpulan berisiko tinggi. 
4)    Orang ramai dinasihatkan untuk tinggal di dalam rumah atau bangunan. 
5)    Kurangkan aktiviti-aktiviti diluar rumah seperti sukan. 
6)     Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa membasuh muka dan bahagian kulit yang terdedah kepada jerebu dengan air bersih. 
7)    Gunakan kemudahkan hawa dingin sekiranya menaiki kenderaan anda. 
8)    Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa meminum air yang banyak iaitu sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. 
9)     Sekiranya keadaan jerebu berterusan apda tahap berbahaya, mereka yang berisiko tinggi dinasihatkan keluar dari kawasan tersebut.

Anira Abdul

aniraabdul@gmail.com